Meu objetivo – plano de ganho de peso.

Primeiro, você deve saber que o aplicativo fornece um plano personalizado baseado no seu objetivo principal e nos dados pessoais que indicar durante a integração, como o seu objetivo, nível de condicionamento físico, peso, peso alvo, idade, nível de atividade física etc.

Proporcionar a você orientações adicionais sobre ganho de massa, excesso de calorias e ingestão suficiente de proteínas é fundamental. Isso significa que o número de calorias que você consome dos alimentos deve ser maior do que o que você queima durante o dia.

Além disso, recomendamos o uso desta fonte externa para calcular suas necessidades diárias de ingestão de calorias para que você possa seguir seu plano de condicionamento físico de forma mais eficiente.

Também aconselhamos que você marque uma consulta pessoal com um especialista em saúde profissional para garantir que você atenda às necessidades gerais de macro e micronutrientes do seu corpo.