Quantas calorias devo consumir?
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Primeiro, observe que a ingestão ideal de calorias depende de múltiplos fatores. Entre eles estão os objetivos de condicionamento físico (perda ou ganho de peso), parâmetros pessoais (idade, sexo, altura e peso), estado de saúde e nível de atividade.
Como fornecemos apenas recomendações gerais baseadas em seu objetivo de condicionamento físico, aconselhamos que você marque uma consulta com um profissional qualificado em saúde antes de seguir o plano.
Existe uma fonte externa que achamos muito útil para calcular necessidades diárias de ingestão de calorias. Por favor, siga o link para conferir.