Il mio obiettivo – piano per aumentare il peso.

Prima di tutto, tieni presente che l’app offre un piano personalizzato sulla base del tuo obiettivo principale e dei dettagli personali che hai indicato quando hai iniziato a utilizzarla, come il tuo obiettivo, il livello di fitness, il peso, il peso target, l'età, il livello di attività fisica, ecc.

È fondamentale fornirti una guida aggiuntiva su aumento di massa, surplus calorico e adeguato apporto proteico. Questo significa che il numero di calorie che assumi dal cibo deve essere superiore a quello delle calorie che bruci durante il giorno.

Inoltre, raccomandiamo di utilizzare questa fonte esterna per calcolare le tue esigenze di apporto calorico quotidiano, così da poter seguire il tuo piano fitness nel modo più efficace.

Ti consigliamo inoltre di richiedere un parere personalizzato a un esperto di salute per assicurarti di soddisfare le esigenze del tuo organismo relativamente a macro e micronutrienti.