Cosa mi consigliate se ho problemi alla schiena?
Purtroppo non possiamo fornire consulenze mediche su questioni di salute, perché non sarebbero mai utili quanto il parere che riceveresti consultando il tuo medico. La salute dei nostri utenti è per noi una priorità assoluta e il tuo piano dovrebbe dipendere dal tuo particolare caso (le condizioni attuali della schiena, i traumi precedenti e la diagnosi specifica). Consigliamo vivamente di prendere appuntamento con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento, al fine di ricevere un parere professionale e personalizzato e ottenere informazioni aggiornate sul tuo stato di salute e sulle eventuali limitazioni all’esercizio fisico di cui dovresti essere a conoscenza.
Anche se non abbiamo un piano apposito per i problemi alla schiena, l’app offre allenamenti specifici a basso impatto e set di allenamento che potrebbero risultare utili, come Recupero e Pilates, ottimi anche per la tonificazione muscolare e la mobilità. Inoltre, gli allenamenti strength a bassa intensità offrono esercizi di base che coinvolgono tutti i muscoli del corpo (oppure, puoi scegliere aree target specifiche) per rimetterti in forma senza subire alcun danno.
Puoi selezionare i set di allenamento nel tuo piano giornaliero nella sezione Impostazioni dell’app > Piano di allenamento (vedi screenshot qui sotto):
Toccando un allenamento dell’elenco, verrai reindirizzato a una schermata dove potrai regolare il set di allenamento in base alle tue esigenze (inclusi intensità e programma):
Pur non essendo responsabili delle attività che pratichi usando l’app, faremo del nostro meglio per aiutarti a sfruttarla al massimo. Quindi, ecco alcuni utili consigli da parte dei nostri esperti di fitness:
Concentrati sull’utilizzo della forma corretta;
Quando svolgi le attività sopracitate, esegui soltanto gli esercizi con cui ti senti a tuo agio e che sono autorizzati dal tuo medico;
Esegui tutti gli esercizi entro una gamma di movimenti piacevole, evita dolore o fastidio;
Salta eventuali esercizi limitanti e interrompi l’esercizio se avverti dolore o fastidio.
Ancora una volta, tutti i nostri consigli sono solo e soltanto suggerimenti. Raccomandiamo caldamente di consultare il medico prima di eseguire qualsiasi allenamento.