Come posso modificare l’intensità?

Se ritieni che alcuni set di allenamento siano stati troppo semplici, potresti voler modificare il livello di difficoltà dei tuoi esercizi. Per farlo, segui questi passaggi:

1. Tocca l’icona "Impostazioni" nell’angolo in alto a destra dello schermo:

2. Vedrai quindi un elenco dei diversi tipi di set di allenamento disponibili per te. Tocca un nome dell’elenco per regolare quello specifico set in base alle tue esigenze. Così facendo, vedrai quanto appare nello screenshot qui sotto. Qui, puoi apportare manualmente le modifiche al set di allenamento:

Le modifiche che puoi apportare includono i giorni della settimana in cui effettuare i set di allenamento e il livello di intensità. Per rendere gli esercizi/l’allenamento più o meno impegnativi/o, trascina il cerchio bianco lungo la linea "Livello di difficoltà".