Quelles sont vos recommandations si j'ai des problèmes de dos?

Malheureusement, nous ne pouvons pas fournir de consultations médicales concernant des problèmes de santé, car cela ne pourrait jamais remplacer les conseils que vous obtiendrez lors d'une visite chez votre médecin. La santé de nos utilisateurs est une priorité absolue pour nous, et votre plan doit dépendre de votre cas en particulier (l'état actuel de votre dos, les traumatismes antérieurs et votre diagnostic spécifique). Nous vous recommandons fortement de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d'entraînement, afin de recevoir des conseils professionnels et personnalisés et d'obtenir des informations à jour concernant votre santé et les éventuelles restrictions d'exercice dont vous devriez être conscient.

Bien que nous n'ayons pas de plan distinct pour les problèmes de dos, l'application propose des entraînements spécifiques à faible impact et des séries d'entraînement qui pourraient aider, tels que Récupération et Pilates, qui sont également bons pour la tonification musculaire et la mobilité. De plus, les entraînements à faible intensité proposent des exercices de base qui sollicitent tous les muscles du corps (ou vous pouvez choisir des zones cibles spécifiques) pour vous mettre en forme sans vous blesser.

Vous pouvez sélectionner vos séries d'entraînement dans votre plan quotidien dans la section Paramètres de l'application > Plan d'entraînement (voir la capture d'écran ci-dessous):

Lorsque vous appuyez sur un entraînement de la liste, vous serez redirigé vers un écran où vous pourrez ajuster la série d'entraînement en fonction de vos besoins (y compris l'intensité et le programme):

Bien que nous ne soyons pas responsables des activités que vous entreprenez lors de l'utilisation de l'application, nous ferons de notre mieux pour vous aider à en tirer le meilleur parti. Voici donc quelques conseils utiles de nos experts en fitness:

• Concentrez-vous à exécuter correctement l’exercice;

• Lorsque vous effectuez les activités mentionnées ci-dessus, veuillez ne faire que les exercices avec lesquels vous êtes à l'aise et autorisés par votre médecin;

• Effectuez tous les exercices dans une amplitude de mouvement confortable et évitez toute douleur ou gêne;

• Veuillez ignorer tout exercice restrictif et arrêter l'exercice lorsque vous ressentez une douleur ou une gêne.

Encore une fois, toutes nos recommandations sont à titre indicatif. Nous vous recommandons fortement de consulter votre médecin avant d'effectuer tout entraînement.