J’aimerais travailler des zones spécifiques.
Il est à noter que vous identifiez vos zones cibles lorsque vous commencez à utiliser l'application: lors de votre inscription, il vous est demandé de renseigner vos paramètres personnels et de choisir votre objectif et vos zones cibles. Après avoir fait tout cela, l'application crée un plan d'entraînement personnalisé basé sur les informations que vous avez fournies.
Afin que vous puissiez surveiller ces zones lors de chaque séance, les entraînements "Force" affichent des informations supplémentaires sur les zones cibles prioritaires dans une série d'entraînement donnée.
Si vous souhaitez ajuster les zones cibles sur lesquelles vous souhaitez travailler, veuillez suivre ces étapes:
1. Ouvrez l'application > appuyez sur l'icône "Paramètres" dans le coin supérieur droit de votre écran:
2. Ensuite, vous verrez une liste des différentes séries d'entraînement disponibles. Appuyez simplement sur un entraînement "Puissance". Vous pouvez apporter manuellement des modifications à la série d'entraînement:
