Comment définir les jours d’entraînement?

Pour définir vos jours d'entraînement et de repos, suivez simplement ces étapes:

1. Pressez l'icône des paramètres "Votre plan" dans le coin supérieur droit, comme indiqué ci-dessous:

2. Ensuite, appuyez sur "Personnaliser le plan d'entraînement" et vous verrez la liste des différents types de séries d'entraînement disponibles pour vous. Cliquez simplement sur un nom de la liste pour ajuster cette série spécifique en fonction de vos besoins.

Alternativement, vous pouvez aller dans “Profil” → “Plan d’entraînement” et vous serez redirigé vers la même page.

Là, vous pouvez sélectionner ou exclure certaines séances d'entraînement, choisir le niveau d'intensité et définir vos jours d'entraînement/de repos.

Comme vous l'avez peut-être remarqué, l'application FitCoach vous donne la possibilité de composer votre propre programme d'entraînement: vous pouvez vous entraîner tous les jours ou seulement trois fois par semaine. C'est toujours à vous de décider.